też wzrost

No to powodzenia, oby Ci służył jak najdłuzej . Ja osobiście bym takiego nie kupił, bo to takie kupowanie kota w worku,a to nie dla mnie .Człowiek się uczy na błędach hehe. A co do instrukcji, to jesli jest w tym pulsometrze język angielski, to napewno bedziesz wiedzial co i jak, bo wystarczy podac swoj wiek,wage i wzrost, stopien zaawanswoania i [...]

[...] moja klatka się nie rozwija jest ciągle płaska a trenuję wszystkie partie mięśni klatki ?" Może jej nie trenujesz wystarczająco, może przetrenowujesz (tak, to też może być przyczyna i to jedna z dwóch najczęstszych - drugą jest brak odpowiedniej diety - po prostu za mało dostarczonych składników odzywczych, aby mięśnie się [...]

Witam Zerknijcie na moją diete i podpowiedzcie co ewentualnie zminic. Moja waga 56kg wzrost 163cm. Ustaliłem w diecie wiecej białka i węglowodanów, ale mniej tłuszczy, czy taka dieta ma sens NIE MAJA SENSU TAKIE PROPORCJE.BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy [...]

[...] Jak widać mam bardzo napięty harmonogram tygodniowych zajęć sportowych do tego WL jest ćwiczone z częstotliwością 3x w tyg, czasami odczuwam braki w regeneracji, jestem bardzo ciekawy jak te bcaa zadziałały by głównie w tym aspekcie. Nigdy też nie miałem do czynienia z żadnym z supli firmy fitmax i jestem bardzo ciekawy czy te odżywy dają rade.

hmm szczerze nie pisalem tu warzyw bo maja chyba male wartosci(witaminy sa z nich nie?) czasami tez wszamie jakies jablko no ale nie chcialem takich glupot liczyc :) a olejki przyjmuje dodatkowo kwasy omega 6 i 3. mysle tez nad oliwa z oliwek ;f i rodzynkami weglowodanow 5g na kgmsc bialka 1,7g na kgmsc a cos o mnie: teraz bede mial raczej [...]

Cześć ponownie mam pytanie. Mianowicie w ciągłym stopniu stosuje dietę, bardzo się przykładam 0 luzu :) Aktualna waga 82-83 kg ,z obwodami też nie najgorzej...Niestety powoli dopada mnie wstręt do posiłków przez tą liczbę węglowodanów... chcę nawet powprowadzać w dietę pewne zmiany jednak nie wiem co najlepiej zmienić ,a co zostawić? Na dietę [...]

[...] Dla porównania wymiary sprinterów: Bolt wzrost 195 waga 94 Gay wz 180 waga 75 Powell wz 190 waga 88 Montgomery(czy jakos tak) wz 175 waga 75 Greene wz 179 waga 82 Tak więc widać, że są średniej budowy, a i na strażaka też ci się przyda masa:) Co do treningów to poczytaj tematy podwieszone Zmieniony przez - Devil Jin w dniu 2009-09-11 12:38:14

[...] http://img210.imageshack.us/img210/1994/20120414447.jpg Przód: http://img17.imageshack.us/img17/4083/12032012355.jpg http://img192.imageshack.us/img192/8849/20120414445.jpg Ogólnie to tyle na dzisiaj z pleców jestem zadowolony, gdyż widać progres z przodu w sumie też postęp tylko czemu z wagi tak cienko leci :-?

[...] Po odstawieniu trena zaczęły się problemy z tym że to nie był mój pierwszy kontakt z trenem dopiero tym razem wystąpiła taka nieprzyjemna sytuacja. Testosteron zamknął skale ale była lipa na HCG też była lipa chociaż testosteron w górnej granicy normy inne hormony w normie więc gdzie leży przyczyna może rzeczywiście coś z układem krążenia.

[...] to jednak zakwasy się pojawiają i wzmagają. OT moze i całe działanie?? co do artu o L-karnitynie, czyli co , kolejny bubel, żeby firmy trochę $$$$ ?? Sikor21 co do ZYZZ'a, też się zdziwiłem bo był sławnym BOdybuilderem w Australii w 3lata się wyrobił, gdzies czytałem wzrost ~185cm i ~93kg +/- wagi przy takiej budowie... Chciałem, na sfd [...]

[...] trening aerobowy to dwie różne sprawy. Te aktywności nie zastąpią treningu nóg na siłowni. Nie trenuję nóg, bo są/będą za duże. Ok, czy jak będziesz miał za duża klatkę, to też nie będziesz jej trenował? Nikt nie każe Ci przysiadać z 300 kg na sztandze, dobierz trening do swoich celów, ważne, aby stymulować ciało do wzrostu, podkręcić metabolizm [...]

Jak ja uwielbiam teksty typu "koksy ci mozg zryly" od konkretnych bezmozgow, a co do zawodnikow to na jak dobrze poszukasz znajdziesz moje zdjecia z Jay Cutlerem na sfd, wiec nie pyskuj synku. Wiem dokladnie ze pytasz "jak", a nie "czy", dlatego smieje sie z podejscia takich cieci malinowych. Ty umiesz cwiczyc? A nie [...]

[...] wchodzenia w pewne ćwiczenia,pewne zakresy powtórzeń i obciążeń co prowadzi do braku postępów ograniczeń ruchowych i motorycznej nierównowagi organizmu oraz kontuzji. Brak też jest najczęściej postępów w rozwoju mięśni głębokich -stąd masa kontuzji kolan,łokci,barków i grzbietu. Do tego od jednostajnego treningu dochodzi do lokalnych [...]

[...] hantle, wyciągi etc. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aktualnie gainer. Dojdzie BCAA, białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): długo nie sprawdzałem.. wyciskanie ok. 80kg Przysiad cos kolo 75kg Martwy też cos kolo 75 +/-

Słuchaj, siła powiedziałbym że mała nawet bardzo zważając też na wagę i wzrost. Dlatego nie podobają mi się uszczypliwości pod adresem kogokolwiek w dziennikach jakie robisz... Doskonale Cię kojarze z wiosennego MLA w św. Jadwidze i znam kolegę Twojego z sekcji, możliwe że już byłego. Widziałem Twoje wyciskanie i ciąg i nie pamiętam dokładnie [...]

Panie darku a przyjmowanie TCM w dawkach 12 kapsów przez okres miesiąca bedzie dobrze? Czy po jakimś czasie zmniejszyć dawke? wyczytałem ze powinno sie przyjmować 0,06g na 1kg ciała a stosowanie wiekszych dawek nie wnosi nic nowego... To sie tyczy tylko monochydratu czy tez innych takich jak TCM, estru, ccytrynianu? NIe chcem jesc kreatyny w [...]

oj to wspolczuje, ja tez mam czasem z tym problem, nie mam figury modelki, ale staram cieszyc sie innymi rzeczami np. tym ze nie musze miec jakiejs tam diety i nie tyje, a prawda taka, ze kazda kobieta cos by w sobie zmienila - wzrost, nogi, brzuch..mam nadzieje, ze niedlugo ten brzuch Ci sie splaszczy...powodzenia

Zmniejszanie mięśni jest tematem podobnym do wpływania na wzrost. Też są serie tematów od ludzi, którzy pytają co zrobić żeby urosnąć. I również jest to bardzo trudny i przeważnie skazany na niepowodzenia temat. Nie miałem oczywiście na myśli odbierania nikomu nadziei, ale trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że nie będzie łatwo. Co do osiągania [...]

[...] rację, ale myślę, że przy dobrze utrzymanej diecie może się spodziewać fajnych przyrostów nie tylko wagi, ale i trochę mięśnia. Na pewno zanotuje wzrost siły, a co za tym idzie nowe bodźce do wzrostu. Meta zwiększa przyswajanie protein z pożywienia co też będzie skutkowało wzrostem mięśni. DOLBY23 rób cykl i sam się przekonaj jak będzie. Pozdr

[...] "Calculate Body Comp now". Wchodzisz w to a system każe Ci się zarejestrować. Rejestrujesz się i przenosi Cię do działu, w którym wypełniasz rubryki ze swoimi wymiarami. Podajesz też wiek, wzrost, aktywność itp. Na końcu otrzymujesz przybliżoną wartość bf w % (czyli body fat). W kolejnych rubryczkach zobaczysz ile masz kg suchej masy